泰安市中医医院提醒考生：考前压力过大可向专业医生求助

　　随着初中学考、高考临近，很多毕业生们易被焦虑的情绪所困扰。6月6日，泰安市中医医院神志病科提醒广大考生考前保持良好精神状态，压力紧张时，可通过散步、听音乐或与父母聊天等方式尽快调整情绪，必要时可向医生求助，稳定情绪。

　　考前该如何调整心态，缓解焦虑？家长们又该如何做呢？泰安市中医医院神志病科主任张茜表示，随着考试临近，考生要学会转移情绪，当考生感到焦虑、烦躁不安、学不进去的时候，建议放空自己，听听舒缓的音乐，赏赏花，晒晒太阳，散散步，可以试着做一下放松训练，做一下腹式呼吸，慢呼慢吸，渐渐让自己平静下来，身心同时放轻松，保持一个舒适的状态，将压力通通抛于脑后。

　　

　　如果情绪仍然得不到缓解，考生可以找老师或者家长，谈谈心，聊一聊自己的想法，通过沟通让大人了解你的压力和情绪，寻求大人的帮助。如果家人仍解决不了，可以到医院寻求专业心理医生的帮助和指导，请医生帮助排忧解难。

　　“通过心理疏导、中药干预，同时配合生物反馈放松治疗及经颅磁刺激绿色无创治疗等物理治疗技术，可以帮助考前焦虑、考前紧张的孩子顺利通过考试，让孩子们重拾信心，顺利完成考试。”张茜同时提醒家长，临近考试，孩子们更加需要的是充足的睡眠，只有保持一个良好的精神状态，才能确保正常发挥水平，甚至是超常发挥。

　　同时，家长们作为后备军，更应该做好后勤保障工作，管好孩子们的衣食住行。“当下家长不要再不停地唠叨，不停地督促，这样只会给孩子带来更沉重的压力。”张茜提醒广大家长，现阶段只需给予鼓励，提醒孩子们放轻松，多休息即可，千万不要将自己的压力和焦虑情绪传染给孩子，这样不仅不能给孩子带来帮助，只会适得其反。

　　“不管你此刻压力有多大，但请相信，雄鹰总会翱翔天际，千里马定会驰骋草原！当下困难总会过去，初心如锦时，归来仍是少年！加油吧，孩子们，相信自己一定行！”张茜祝福所有考生考试顺利，金榜题名。

　　泰安市中医医院提醒广大考生及家长，如需要帮助，可直接去神志病、睡眠门诊（精诚楼2楼225诊室）与医生取得联系。张茜联系方式为18653891691，赵梅联系方式为13176826529。

　　【泰安日报社·最泰安全媒体记者 徐文莉 】