关于辟谷：辟之五谷 养之以心

辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。

平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：

先血脂—内脏脂肪—皮下脂肪—蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。

调理脾胃病

辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零。这种归零，包括肠道菌群恢复，脾胃功能恢复等。辟谷是调理脾胃病的有效方法。

净化血液，软化血管。动脉硬化发病率越来越高，主要原因是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也很难。辟谷后，物质的分解代谢相对加快了血脂胆固醇的代谢。

降血脂，降血压，降血糖。

激活免疫系统。辟谷后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建，耗掉老化、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快。

净化血液，排除体内垃圾

辟谷能净化血液，排除体内垃圾，而人体衰老的主要原因局势体内毒素的沉淀，并且脸部因缺血而生皱纹，血液不畅，淤血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红，这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

通讯员：高梵