心理专家：留学生压力过大硬撑或崩溃 需及时防范

中新网9月25日电 美国《世界日报》刊文称，近年国际学生到美国求学人数不断增加，而留学生们对环境、文化、学业的适应不良问题，也逐年激增，心理咨询师郑宇伦表示，留学生所面临最严重的心理问题，就是“不知道自己有多严重”，反而选择“苦恨自吞”硬撑，到学期末终于崩溃而酿成悲剧。

文章摘编如下：

芝加哥一机构目前举办了一场心理健康讲座，并邀请在德堡大学(DePaul University)担任心理咨询师的郑宇伦担任讲员。

郑宇伦说，过去几年，留学生因为学业压力无法抒解，与指导教授发生冲突，甚至闹出人命的案例；或是感情纠纷，导致情杀死亡的悲剧，都时有耳闻，她认为，如果这些失控的学生，可以尽早求助，惨剧都有机会可以避免。

她说，研究显示，75%的心理疾病，都是在24岁以后才会出现，属于晚发的疾病，然而大部分人一遇到情绪低潮时，几乎都是抱着“我自己解决，我忍耐忍耐，或自我安慰过一阵子就会好”的心态处理，而这种方式，很多时候都是导致病情加重的主要原因。

她提到自己处理过的一些案例时表示，普遍来说，华人留学生遇到压力，或有其他心理问题时，会出面求援者少之又少，她说，“不求助就等于放任心理疾病恶化，直到真正悲剧发生时，一切都为时已晚。”

究竟如何判别自己是否出现了心理疾病？郑宇伦提供了两项主要检测标准，首先“困扰长时间存在，虽然透过自己控制，或向亲人朋友抒发过，都无法产生作用时”，就应该及时寻求专业治疗，此外，“烦恼、压力已经对日常生活作息产生影响，例如失眠、吃不下东西等”，也是心理健康敲起警钟，必须实时求医的征兆。

郑宇伦特别提到，到美国留学的大学生、研究生的年纪，刚好是感情萌芽期，但因为到海外求学的关系，所面临的压力比其他没有离乡背井的同学更大，她举例，曾有女留学生遭到男友家暴，但却因为害怕影响学生身份，不敢报警或求助，一段时间后身心受创严重，经同学协助到心理咨商中心接受辅导后，花了非常长的时间，病情才有一些改善。