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  • 扭伤后如何处理 急性腰扭伤的应对方法

    搬重物或者提着东西爬上爬下的时候特别容易把腰扭伤,我们把这样的伤害叫做急性腰扭伤。在日常生活当中我们经常会遇到这样一些状况,不过很多人觉得扭伤了无所谓,歇两天自己就好了。其实,这样的认识和态度是不对的,因为急性腰扭伤如果不进行及时的治疗和按摩,就会很容易转化为腰肌劳损这样的慢性病。下面为您讲解如何正确地认识和应对急性腰扭伤。

    正确认识和应对急性腰扭伤:

    1、首先要弄清楚什么样的情况可以判断为急性腰扭伤。

    这个判断标准很简单,最重要的一点是必须有明确的扭伤史,比如搬东西一不小心扭到腰,不能动了,且局部疼痛,基本上就能诊断是急性腰扭伤了。

    2、腰扭伤有轻有重。

    有的扭了一下可能自己活动活动就没事了,但有的扭得比较厉害,一点儿都不能动了,得在家休息或者住院,甚至再严重一些有可能就造成椎间盘突出了。虽说急性腰扭伤只是扭伤,但我们也不能掉以轻心,因为它可能会引发一些慢性病。

    处理急性腰扭伤措施:

    1、休息,躺下,卧硬板床。

    现在家里可能都没有硬板床了,睡硬的沙发床也行。千万不要躺在软绵绵的床或者沙发上,因为它会把病人本身已经拉伤的腰肌伤得更厉害,要躺就要躺在比较平硬的地方,且要躺正。

    2、按摩。

    如果感觉疼得不是太厉害,可以轻轻地、慢慢地揉一揉。如果疼得厉害,就不要去按揉扭伤部位了,而是要点病人腿部的委中穴。委中穴非常好找,人们蜷腿时有一道线,叫做腘横纹。腘横纹中间这就是委中穴。治疗急性腰扭伤就可以点病人的这个穴位。关于点按的力度,要让病人感到非常疼,疼得病人的腰部会不由自主地活动,这样的效果是最好的。

    3、使用外用药物。

    如果家里有止疼膏等药膏,可以给病人糊上,减缓其疼痛症状。关于躺的姿势,可以侧卧、仰卧或者俯卧,找自己喜欢和感觉舒服的姿势就行。

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