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  • 练习普拉提的好处 普拉提与瑜伽两者之间的区别在哪?

    普拉提起源于德国,结合东西方文化,是一种兼顾心理和生理的运动,最初只用于舞蹈队员的肌肉拉伤和一些医疗机构的康复训练,现在普拉提逐渐成为人们常常健身的一项运动。那么练习普拉提有什么好处呢?它和瑜伽两者之间又有哪些区别存在呢?下面一起来了解它吧!!

    练习普拉提的好处。

    1、物理治疗疗程

    普拉提需要每周做3次普拉提就可以达到锻炼效果,但是必须要持之以恒。

    2、提高你的精神面貌和提高活力

    普拉提可以促进的情感的健康。平缓的,稳定的动作可以让人的心灵平静,缓解精神紧张。在拉长和加强肌肉的时候,可以促进循环系统的运转,扫除紧张情绪。注意力集中在赶走压力,将会得到身心的健康。

    3、更好的平衡性和协调力

    在四五十的时候,人们平衡性会因为肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化。普拉提通过稳定核心而扭转这种老化的过程。普拉提会运动到有助于保持身体稳定性的细微的,深处的肌肉,同时让脊椎更加的柔软和强壮。

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