考研倒计时9天 部分考生压力大得睡不着

学生在黑板上写下“考研倒计时9天”。中华泰山网记者 宋晓彤 摄

考研自习室内考生做着最后冲刺。中华泰山网记者 宋晓彤 摄

学生耐着寒风在校园内背诵考研题。中华泰山网记者 宋晓彤 摄

中华泰山网12月18日讯（记者 宋晓彤）18日，距离研究生考试还有9天时间，考生们进入最后的冲刺阶段。大考来临，有些考生压力大，出现失眠、心情烦躁等状况，专家表示要调整心态，即使觉得准备不够充分，也不要太过焦虑。

18日上午，记者来到山东科技大学泰山科技学院一考研自习室，自习室内的黑板上写着“考研倒计时9天”几个醒目的大字，课桌上摆满了跟考研相关的书籍，四五名学生正在紧张复习中。面对大考，不少考生表示压力山大。“班里有50人，一半同学考研，本宿舍的就有三四个，感觉压力很大。”学生陆然说。

学生韩军告诉记者，考研准备了这么长时间，可现在突然感觉到心理空荡荡的，班里有同学失眠多天，怕影响复习，买了些安神补脑的保健品来吃。虽然这几位同学成绩不错，很有希望考上，但还是过于紧张。

“晚上睡觉时一闭眼，脑子一片空白，不知道自己学了些什么，第二天看了课本心里才踏实。”山东农业大学测绘专业学生孙阳说，在得知其他同学也存在这一问题，他才松了口气。

不过也有考生表示，考研不是唯一出路，要顺其自然，考上就上，考不上再找工作。目前绝大多数考生正疯狂复习，进入最后的冲刺阶段。

泰安市中心医院临床心理科主任孙宝民介绍，考前压力大是正常现象，要调整心态，即使觉得准备不够充分，也不要太过焦虑，保持冷静，切记自乱阵脚。临近考试，身心紧张，容易疲惫，生病的可能性也变大，应做适量有氧运动。调整作息，保证到参加考研考试时是最佳精神状态。吃新鲜清淡的饭菜，避免染上肠胃疾病，补充适量水果和蛋白质，补充大脑活力。

根据复习中暴露的问题查缺补漏，对薄弱环节进行重点复习，对考纲中所列考点逐点扫描。考前可做些真题，严格模拟考试环境，按考试时间、要求进行测试，找到最佳考试状态。考前去看一次考场，掌握住地和考场距离，避免考试当天找不到考场或其他意外状况发生。