手机、电脑成最佳“床伴” 睡眠去哪儿了

中华泰山网记者刘小东

3月21日是“世界睡眠日”，中国医师协会日前发布了“2014中国睡眠指数”，数据显示，我国居民睡眠我国居民整体睡眠状况呈现向好发展趋势，总得分66.5分，较2013年的64.3分提升了2.2分，但其中超过三成（36.2%）居民的得分低于及格线（60分），而2013年这一比例为24.6%。睡眠指数不合格人数增多，那么睡眠时间都去哪儿了呢？

世界睡眠日

泰城睡眠指数过及格线

2014中国睡眠指数报告显示，教师以62.6分位列各职业睡眠指数得分第一名，公务员以62.5分紧跟其后，普通白领得分61.6分。睡眠指数得分最低的则是小微企业主、广告／公关从业者和媒体人，得分均在及格线以下，其中媒体从业人员以56.5分列十二类职业的末尾。

从报告来看，睡眠状况两极化趋势渐现，整体来看，人们开始享受舒适的睡眠，但同时也有更多的人饱受睡眠障碍的困扰。据了解，此次调查历时两个多月，覆盖40个城市，共有8286个样本，睡眠指数的得分随着城市层级的增高而下降，三线城市平均睡眠指数61.4，而一线城市的平均睡眠指数为60.3，农村和小城镇居民的睡眠指数得分均在70分以上，而城市居民的得分仅为61.6分。

从全国各地睡眠指数图上来看，泰安市属于东部城市，睡眠指数为61.3，达到了及格线。

手机、电脑成最佳“床伴”

调查显示，中国人睡前在床上玩手机和平板电脑时间平均达29分钟，大多数人都在上网刷微博、刷微信、看电子书、玩游戏。而在床上玩手机直到犯困睡着已经成为大多数市民的习惯，市民王女士就是一个“手机党”，白天空闲的时候和晚上入睡前都会玩会儿手机。王女士告诉记者，每天晚上十点到十一点左右她就已经躺在床上了，不过要到夜里两三点才会睡着，期间的三四个小时都在玩手机、看电子书、玩游戏，“已经习惯了看手机，不看反而睡不着。”

记者采访了解到，常上网用各种电子设备的年轻人不如老年人睡得好，就连还在上学的孩子也不如老年人睡得好。一位家长告诉记者，孩子经常因为做作业而耽误睡眠时间，有时候作业多的要做到晚上十二点才能做完，孩子不睡觉，家长也要陪着，这就导致了一家人都睡眠不足。

即使告别手机、平板电脑，也不能保证躺下就能入睡，调查显示，中国人从准备入睡到睡着，平均需要26分钟。