焦虑抑郁引起胃肠不适和食欲减退 泰安八十八医院临床心理科心理治疗师教你如何应对

　　泰安日报社·中华泰山网讯（记者于冰冰 通讯员 陈青 钱先辉 审核 晁彤彤）从心理治疗的角度来看，焦虑和抑郁引发的胃肠不适和食欲减退是一种典型的身心连接表现，这种现象被称为“躯体化症状”，即心理问题通过身体症状表现出来。如何看待焦虑抑郁引起的胃肠不适和食欲减退？怎样缓解和治疗这一系列躯体症状？下面，就让泰安八十八医院临床心理科专家为市民进行解答。

　　焦虑抑郁等情绪问题可能会引发一系列的躯体症状，其中胃肠不适和食欲减退是较为常见的表现。这些症状的出现，实际上是身体对情绪压力的一种反应，提醒人们需要关注并调整自身的心理状态。长期忽视这些问题，不仅可能导致消化系统疾病，还可能影响整体健康和生活质量。

　　如何缓解和治疗焦虑抑郁引起的胃肠不适和食欲减退？泰安八十八医院临床心理科专家表示需要做到以下几点：

　　调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠胃蠕动；避免刺激性食物，如咖啡、茶、辛辣、油腻食物，以减少对肠胃的刺激；选择易于消化、营养丰富的食物，如稀饭、米粥、面条等软食。

　　改善生活方式：保持规律的作息时间和充足的睡眠，有助于调节身体的生物钟和内分泌系统，从而改善消化功能；进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，增强胃肠道的蠕动功能；学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻焦虑和压力。

　　心理治疗：认知行为疗法可以帮助患者识别和改变不良的思维方式和应对焦虑的习惯，提高心理调适能力；与专业心理咨询师进行沟通，释放内心的压力和焦虑，有助于改善情绪状态。

　　药物调理：在医生的指导下，合理使用抗抑郁药物和促胃肠动力药物。如抗抑郁药物如舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，不仅可以改善情绪状态，还可能对胃肠道功能有一定的调节作用；针对消化不良症状，可以使用促胃肠动力药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等，促进食物的消化和排空。

　　中医调理：中医认为人的身体和精神是紧密相连的，因此可以通过调整情绪来改善肠胃问题；根据个人体质和症状，可以使用一些中药进行调理，如温胃降逆颗粒（适用于胃寒引起的胃脘疼痛、食欲不振等症状）或左金丸（适用于肝火旺盛导致的胃疼等症状）。

　　

　　泰安八十八医院临床心理科专家提醒，对于焦虑抑郁引起的胃肠不适和食欲减退等躯体症状，人们需要从多个方面进行综合治疗。通过调整饮食习惯、改善生活方式、进行心理治疗、药物调理以及中医调理等方法，可以有效地减轻和治疗这些症状，提高患者的生活质量。同时，也需要关注患者的心理状态，给予他们必要的支持和帮助。