文化中国行丨二十四节气·立春 从此阳春应有脚，百花富贵草精神

　　泰安日报社·中华泰山网讯（视觉 李睿智 审核 王婷婷）立春即春季的开始，时序进入春季。此时虽依然春寒料峭，但寒冬已尽，春回大地，万物复苏，大自然生机勃发。

　　立春有三候。一候东风解冻，立春之日，袅袅东风轻抚脸庞，大地开始解冻，春就在冰雪中静静地孕育着生机。二候蜇虫始振，振，是动的意思。冬藏之虫感受到春意，开始苏醒。三候鱼陟负冰，陟，即上升。阳气已动，鱼儿逐渐游动上浮，接近冰面。

　　“立春”一词，早在三千年前的周朝就已出现。据《礼记》记载，周朝时，每逢“立春”，周天子亲率公卿、诸侯、士大夫，在东郊举行迎春大典，然后赏赐群臣并施惠于民。东汉以后，朝野出现“迎春”礼俗，如妇女“剪彩为燕”做头饰，贴“宜春”于门。唐宋时，“立春”之日，宰相以下群臣要入朝致贺。明清宫廷，无论“迎春”还是“鞭春”，礼仪均极为隆重。

　　春季是一年中养肝调肝的最好时机，首要原则是保持愉悦的心情，调节好情绪。在饮食方面，少吃羊肉、海鲜等食物，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，适量吃鱼肉、鸭肉，适当多饮水，此外，春季还要适当增加运动，如游泳、散步、打太极等。