文化中国行·二十四节气·小寒丨莫怪严凝切，冬春正月交

　　小寒节气是冬季的第五个节气，它的到来意味着自然界进入了一年中最寒冷的时期。在这个时节里，有三侯相伴：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。这些自然现象预示着春天的脚步已在不远处。

　　“莫怪严凝切，冬春正月交。”是的，春意正是在严冬里发芽的。小寒，正是冬与春交替、寒冷与温暖重叠的关键时节。冬的凝重中，萌生着春的明快。

　　人们常说“冷在三九，热在三伏”，而小寒节气正值“三九天”，可以说是全年最冷的节气。因此，小寒的养生原则是敛藏精气、固本扶元，以“防寒补肾”为主。

　　民谚说：“冬天动一动，少闹一场病。”小寒节气适度运动，可增强免疫力，有效预防感冒，同时使人精力充沛。习惯晨练的人们，适当推迟外出时间，尽量日出后锻炼。同时，做好御寒保暖，最好戴上帽子、手套等。

　　冬天的冷是有意义的，懂得过冬天，就会懂得逆境、低谷、埋没都不是终结，因为，还有春天。

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