社区喊你来锻炼 全民健身快乐多

　　 “这次体育健身活动，咱们邀请到了泰安体校国家级教练员张红老师教大家八段锦，张老师多年从事体育武术教学工作，具有丰富的教学经验，大家没事的都来啊。”22日一早，铁路新村社区工作人员就在居民网格微信群内早早发布了活动通知，并向居民介绍八段锦的起源和功效，邀请居民一同健身锻炼。

　　 19时许，记者来到社区文体健身活动广场，随着伴奏音乐的响起，居民纷纷站好队形，跟随老师开始学习八段锦。“练习八段锦，可以拉伸肌肉，避免肌肉长期处于紧张状态导致的肌肉痉挛和疼痛不适，而且八段锦的八个动作，是针对身体的不同部位进行锻炼，可以改善血液循环，增加肺部功能，同时对局部经络有良性刺激，达到疏通经络，防病治病的效果。”活动中，张红为大家示范了八段锦的基本动作要领，并耐心将每一个动作步法、手形手势逐一进行分解教学。在张红的指导下，居民纷纷伸筋拔骨，调节气息，学得非常认真。“虽然动作不多也不难，但我练了一小会，就已经出汗了，感觉浑身很舒畅，像这样既能强身健体，又能广交好友的活动，以后一定会多参与。”居民刘女士说。

　　 此次活动的开展，既丰富了居民的精神文化生活，从大家实际健身需求出发，树立自主健身意识，形成良好的生活方式，全面提高身体素质，也在社区中形成了全面参与、快乐健身的新风尚。

　　 （审核 陈茂荣）