泰安市精神病医院专家陈洪来提醒：夏季抑郁症、焦虑症易复发 做好预防是关键

　　进入夏季，随着气温的越来越高，闷热的天气会让人变得焦虑、烦躁、睡眠质量下降，特别是对于精神疾病患者来说，夏季是比较难熬的季节，抑郁症、焦虑症、失眠症很容易复发。泰安市精神病医院六病区主任陈洪来提醒，夏天，患者一定要按时吃药、做好防暑措施、注意劳逸结合、保证充足的睡眠，当患者出现病情波动时，应及时到精神病专科医院进一步检查，寻求精神科心理医生及时干预治疗。

　　夏季是抑郁症、焦虑症高发季节

　　陈洪来告诉记者，夏季高温闷热，是精神疾病复发的主要原因之一。从精神病高发的季节来说，夏季是仅次于春季的一个高爆发时间段。

　　夏季精神病高发，主要有两个原因。一方面闷热天气会让人产生烦躁心理，导致患者情绪波动大；另一方面，由于夏天白天时间长，人的睡眠时间和饮食量都有所减少。再加上夏天光照比较强烈，出汗较多，人体的电解质代谢出现障碍，就会影响大脑的神经活动，特别是抑郁症、失眠症、焦虑症等精神疾病经常会在这个季节复发。

　　夏季是抑郁症复发的集中期，也是抑郁症的高发期。据有效统计，全球10％的抑郁症患者会在夏季复发。对于普通人来说，夏季患上抑郁症的原因虽没有定论，但是夏季高温被证实是一个影响定论比较大的因素。其定论就在于夏季高温会让普通人出现食欲不振、失眠、焦虑等情况，严重还会打破作息规律，造成生物钟紊乱的情况。

　　同抑郁症一样，焦虑症也是夏季比较高发的一类疾病。焦虑症一直都是和抑郁症号称“精神界的双胞胎”，因为可能会造成互相衍生的情况，焦虑会衍生出抑郁，抑郁也可能会衍生焦虑。同时因为高温的情况，本身人的情绪就有点烦躁，如果再加上一些压力，很容易就会让人陷入到焦虑的情绪中。

　　和抑郁症、焦虑症一样，失眠症也是一种经常复发的精神疾病。由于夏季气温升高，人体可出现各种不适反应，从而引起夜间睡眠障碍。夏季时气温升高，人体容易出现体温升高、烦躁等自主神经功能紊乱的症状，患者可因过度关注自身睡眠问题而产生焦虑，焦虑又可以加重失眠的症状，导致症状的恶性循环。因此在夏季时需注意调整心态，可适当使用空调等降温措施，让人体烦躁症状得以缓解，从而可改善夜间的睡眠。

　　防止夏季精神病复发 预防是关键

　　陈洪来表示，针对不同季节高发的精神病，最关键的还是要提前预防。预防夏季精神病复发，关键是让精神疾病患者坚持服药，定期复诊，及时调整药物剂量；其次，要养成良好的睡眠习惯，按时睡眠，做到早睡早起，保证足够的睡眠时间，保持心情的舒畅 。如果天气温度一直很高，可以采取空调或风扇降温，避免因天气原因导致的情绪波动，进而诱发精神病复发；同时，精神疾病患者在夏季要注意补充水分，避免体内水分缺乏，尤其是服用锂盐的患者应及时补充水和钾、钠。另外，患者在夏季也要注意合理安排饮食。在夏天不恰当的饮食往往会让患者出现食欲不振的现象，甚至是加剧心火的副作用，从而诱导精神病的复发。

　　陈洪来建议患者在夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，多吃水果蔬菜及富含色氨酸的食物。蔬菜中一般都会含有叶酸的成分，这种物质能够转化成抗抑郁物质，能够有效地帮助抑郁情绪的人来抵抗抑郁症。富含色氨酸的食物，比如豆腐皮、黑芝麻、肉松，这些食物中的色氨酸，会让患者感受到愉悦类的情绪，减少精神病的复发。

　　陈洪来提醒广大患者，夏季作为精神病高发季节，家人一定要多关注患者的精神状态和异常表现。如果患者出现敏感多疑、性格改变、语言表达异常、难以入睡、情感变得冷漠、失去以往的热情、对亲人不关心和神经衰弱等表现时，一定要引起注意，最好到正规的医院进行及时干预，做到早预防早治疗。

　　【泰安日报社·最泰安全媒体记者 王磊】