选择正确“灸时”，补足人体阳气

内经有云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。”人体的阳气，就象天空中的太阳一样，具有维持生命机能，保卫机体和抗御外邪的作用。

灸法简、便、廉、验，具有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，能够激发补充人体阳气，治小病，调大病，是临床乃至家庭常用的防病治病保健方法。

那么，怎样选择正确“灸时”，补足人体阳气呢？听王三付来给您聊聊吧。
  一、以季节来看，三伏三九灸最好
    《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”。夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛。天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体最应该顺应天时，补充阳气。此时艾灸不仅可以抵抗夏季的暑湿不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。

冬季尤其是三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，此时养生除了要顺应冬季自然界阳气收藏的自然规律，坚持“秋冬养阴”的原则外，还要辅助养阳。故此时进行艾灸，应该注重养阴助阳，使闭藏之中蕴藏活泼生机，助体内阳气之升发，增强体质和抗病能力，为下一年身体健康打下坚实的基础，还可以加强和巩固夏季的艾灸疗效。
  二、一年之中，节气灸最好
    自然界有阴阳的升降变化，阳升阴降，升极而降，降极而升，故二至（夏至与冬至）是大的节点；升降平衡，阴阳均等，二分（春分与秋分）亦是重要的节点；再有四立（立春、立夏、立秋、立冬），亦为大的节点。六气变化亦有六个节点，包括大寒、春分、小满、大暑、秋分、小雪。

人感天地之气而生，必然受天地之气影响。以上这些比较大的节气时，天地气机变化剧烈，人气亦变化剧烈，气机易于滞塞难行，也是年老、体弱、虚衰的人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。要想顺利通过，需要用灸火来枢转。24节气前后的一星期左右是用艾灸防病、调病的好日子，不可错过。
  三、一天之中，昼间艾灸最好
    艾草属于纯阳之物，因此从一天之中时间上来说，以昼间艾灸为佳，可选取每天的8~17点，以9~15点最佳，当然还要避开阴雨天气。因艾灸所需时间一般较久，又是扶阳之法，所以夜间一般不建议艾灸。问题又来了：如果是上班族，只有晚上才有时间艾灸，那怎么办？我给大家的建议是：如果白天有空，就尽量白天艾灸；若白天没有时间，尽量晚上9点之前灸完。

夏至很快要到来了，一年之中艾灸治疗最好时机便在此时；《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿也”。古人都是选在此时来进行各种艾灸，无所谓多少壮，越多越好，不但可以强身健骨，还可以预防时疫流毒之灾。所以，拿起你的小艾条，一起为健康灸起来吧。

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