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  • 【抗击疫情 卫健人24小时】宁阳县第二人民医院: 四项举措为抗疫一线人员心理解压

    自新冠肺炎疫情发生以来,宁阳县第二人民医院作为全县抗疫的最前沿,医护人员舍小家、顾大家,积极投身救治一线,为全县人民的健康安全提供了最坚实的保障。医院党委从高度重视医务人员的健康和安全出发,多措并举,帮助防控一线医护人员进行心理减负、对抗压力,及时解决他们的后顾之忧,为打赢这场疫情阻击战提供了坚强保障。

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    织誓师大会,鼓舞队员士气。每个医疗梯队进驻感染楼隔离病房前,医院党委都要组织誓师大会,统一思想,鼓舞士气,梯队中的党员面对党旗重温入党誓词,亮明身份,带头以饱满的精神状态投入工作。誓师大会之前,医院多次组织梯队人员开展防控知识培训,强调个人防护要求,确保在隔离病区工作期间各项工作落到实处。每个梯队医院均安排一名班子成员带队,统筹协调,为梯队撑起主心骨。

    建立保障机制,做好后勤服务。为做好隔离病房医护人员服务工作,医院临时购置了实时对讲设备、开通全程监控,第一时间与隔离病房沟通,了解医护人员工作动态、生活所需,快速解决他们的各种困难,合理调度、有序有效安排防控和救治技术力量。坚持优先保障原则,对防护物资、生活用品等优先、足额保障身在一线医护人员。多科室跟踪保障,全方位多点支持,让医护人员能够全身心投入到救治工作中去。

    开展走访慰问,解决后顾之忧。每一梯队工作任务完成后,进入医学观察期前,县委县政府、县卫健局和医院党委第一时间开展慰问,传达党委政府的关心、关怀。医院党委和工会组织人员主动询问一线医护人员及其家人在疫情防控期间中遇到的生活困难和问题,组织人员对一线医护人员及其家庭开展各类走访慰问活动,采取务实、贴心、到位的帮扶举措,切实解决他们的后顾之忧。

    提供心理减压,倾注无声支持。面对严峻的疫情、严密的防护和非同寻常的工作环境,很多医护工作者会产生心理不适。正确、及时的心理疏导,能化解很多人的心理反应过度及其导致的暂时性心理疾患,是合力“抗疫”的重要一环。每个梯队均建立微信群,让一线医护人员把说不出的话,写出来,并联系心理咨询机构开通疫情心理困扰咨询电话,及时进行制作心理疏导小视频,发往每个梯队群,在对抗疫情关键时期,疏解一线抗疫人员和普通民众心理压力,消除在抗疫期间出现的恐慌、焦虑、压抑等情绪,指导公众积极应对,树立信心,科学防范,继而以更健康的心态投入疫情阻击战。

    小链接:疫情期间健康的生活方式

    简单来说,就是吃好、动好、睡好和心态好。

    1.均衡营养。作为一线防疫工作者,由于工作节奏快、任务繁重和心理压力大,可能会无法正常进食,也可能会出现食欲减退,此时更要注意均衡营养。即使没胃口,也要尽量定时定量地饮食,多吃营养食品并保持水分,避免摄入过多的咖啡因、烟酒。

     2.适当锻炼。当人开始运动时,大脑中的中脑边缘系统就会开始释放令人感觉放松和愉悦的多巴胺和内啡肽。在临床范围内,越来越多的临床心理学家和精神科医生一致认为,运动训练可能是除药物外的一种非常有效的干预手段。让我们站起来,让身体活动起来。平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、原地高抬腿等,你都可以尝试一下。

     3.充足睡眠。尽量选择安静、舒服、自在的入睡环境。入睡前减少外界刺激,还可以借助适当的放松训练,如冥想、静坐,以及睡前 “头脑放空” 等放松方法。

    4.平和心态。研究表明,心理因素对人体的免疫功能起着非常重要的调节作用。长期压力会减弱机体的免疫功能;而积极乐观的心理状态如感激、满足、愉悦、幸福等能够促使体内的内啡肽与生长激素等上升,从而能够增强人的免疫力,提高对疾病的抵抗力。

    家人、亲属及普通群众怎么做可以给一线工作者带来心理慰藉?

    家人亲属可以这样做——

    首先是学会倾听。如果你的家人由于工作无法陪在你身边,你可以借助通信工具保持联系、学会倾听。每个人有自己处理情绪的方式,最需要的是倾听他们的感受,倾听他们的焦虑和低落。同时可以适时地回馈一些积极的正能量,鼓励和支持他积极投身防疫工作。但是要注意的一点是,避免对他们的情绪反应做出过多个人的主观判断或过度解释。

    其次是提供支持。作为大后方,尽量保证前线人员食品、衣物等物质需求,也可满足他们精神方面被关怀的需求。

    最后是你的自我情绪管理。如果你本身的情绪比较低落,感到压力大甚至焦虑,建议先进行自我心理建设。可通过与家人、亲密朋友等的聊天,释放自身的压力,同时获得社会支持。只有当自己的心理状况保持健康的情况下,才能为战斗在防疫一线的家人带去积极的信号。

    宁阳县第二人民医院宣传组

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