闻鸡起舞

前几天晨练，偶遇一老人，目光随我而动。我纳闷，心想我并不认识你呀！老人突然讲话了，让我高兴了好一阵子。他说：“看你走路可真带劲儿！”确实啊！快步晨练已经七八年了，习惯成自然。我也得到了回报，身体倍棒，吃么么香！

2015年的我，可不是这个样子。同事们见了都说我“整天肿眼囊鼻的，病病蔫蔫浑身毛病”。可不是嘛！我有风湿病，左脚二拇指已弯曲变形，脚底疼痛难忍；双手肿胀，手指隐疼弯曲困难。我还有冠心病，每每感觉胸部心区部位扎扎哕哕，如一根细针不时扎上一下，又像吃进了一根细草让人难受。血压虽然不很高，但极不稳定，浑身上下没力气，时时觉得累。饭量还大，早上喝了一大碗干茬凹面条，不到11点又喊饿。老伴赶我去看医生，我懒得去，她便瞒着我，私自找医生开了几张化验单，要我去体检。化验费已交，心疼钱的我确实也好奇自己得了什么病，一大早便乖乖去医院了。一遭查下来时值中午，化验结果让我瞠目。一位蒋姓女医生明确告诉我：“你的血糖达到22mmol/L，可以确定糖尿病了。”随即开了几瓶降血糖的药给我。

回到家，看着从医院拿回来的药，我心里很矛盾，这药是吃还是不吃？因为早前已经患有冠心病和风湿病了，如果再加上这次的糖尿病，那我不就三重病加身了吗？我不由自主拿起了药瓶，对着上面的标签看了起来。这一看还真是看到了希望，“控制饮食或体育锻炼无效者服此药”，药瓶上的标签给我指出了一条不吃药战胜糖尿病的阳光大道。我大喜过望，心里想着，我还没控制饮食，也没进行体育锻炼，怎么就要吃降糖药了呢？我得按标签上的提示来！

当天我便开始了行走锻炼。先从居住地向泰山方向前进，经齐鲁大厦，过虎山公园，穿红门，直至纪念碑。刚开始虽有精神头，但总归没锻炼过，浑身冒汗不说，累得我啊！走个三五百米，就得找块儿地方歇歇。一圈下来，腿肚子都酸胀得鼓鼓的。

饮食上，我和老伴按平常所掌握的知识，首先停了面食，不再吃小麦粉加工的一切食品，随后不再吃猪肉。那段日子，煎饼成了我的主食，肉类换成了鸡或鸭，刚巧赶上莴苣大量上市，也给了我抗击疾病的机会。早就听人说，莴苣性凉，有平肝火之功效，我们两口子就从市场里捡一些弃之不用的莴苣叶弄回家，做成小豆腐卷煎饼吃。饭量大的问题暂时无解，一顿饭能吃三四个小豆腐卷煎饼。就这样，小豆腐卷煎饼加上山疾步行走锻炼，我渐渐有了体力。

可好景不长，十几天过后，我突然拉起了肚子，且有愈拉愈严重之势。两天过去了，老伴和女儿催促我到医院看病，说我：“你这几天瘦的，膝盖骨都没肉了。”我也有了感觉，于是赶到医院请大夫诊病，还述说了前后看病的情况。大夫一听，很替我着急：“你血糖这么高，当初查出来就应该住院。”我也慌了神，便听从医生吩咐，住进了医院。

在医院除了打吊瓶、吃药外，就是查病因了。一天光抽血查血糖就得四五次，清晨查空腹血糖，饭后半小时查饭后血糖，一小时、两小时后再各查一次。反正住了院就得任凭大夫折腾。住院三天，拉肚子依旧，大夫也没说出个所以然来，只给我加了一些止泻的药。结果没吃几次，拉肚子就好了。主任大夫来查房，与我攀谈起日常饮食和锻炼的方法，我就一五一十地讲起了自己面对降糖药的思考以及我的做法。这位大夫说话也不拐弯，径直告诉我：“现在你餐后血糖是7mmol/L。血糖没事了，你就按你的想法每天上山锻炼吧！”

在医院住了一个星期，我出院了。我真是庆幸，庆幸自己的身体能够抵抗疾病，庆幸自己当初看了药瓶标签，庆幸自己走上了控制饮食与体育锻炼相结合的降糖之路。一个月下来，复查血糖六点几，半年后再复查，血糖五点几。

虽然糖尿病好了，但是清晨快步走的习惯还是要坚持的，且无论风霜雨雪，都不能挡住我的脚步。一年下来，我脚底不疼了、心口不憋了、手掌变薄了、青筋显露了！再去查体，一切正常。如今的我走起路来步履轻松，感觉有使不完的劲儿，一路上再也不用休息了，过去走这么一圈需要一个半小时，现在70分钟就够了。

经过这次磨难，我产生了一种想法：人到老年都会有这样那样的疾病，想逃也是逃不过的，因为经过了大半辈子的辛苦劳作，身心肯定遭受磨损。怎么办？只有坦然且积极地面对。一方面既来之则安之；另一方面就是找准方法，尽自己的努力缓解病痛！

五马小区居民 卓延顺