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  • 泰安市疾控中心健康知识堂系列 自测血压有讲究

    家庭自测血压可获得日常生活状态下的血压值,是高血压患者管理主要手段之一,也是诊所测量血压的重要补充。不过,家庭自测血压的前提是确保自测血压值准确。自测血压值是否准确、可信,取决于所用测量仪器(血压计)是否合适以及测量方式是否正确。

    正确选择血压计

    家庭自测血压时,推荐使用符合国际标准(或经认证)的上臂式全自动或电子血压计;如果由医护人员测量,也可选用符合标准的台式水银柱血压计;不推荐腕式电子血压计。血压计袖带大小要适合被测者(患者)上臂臂围,袖带气囊至少覆盖上臂臂围的80%。

    测量方法要正确

    规范测量要遵循“三要点”:安静放松、位置规范、读数精准。

    首先是安静放松:要去除可能对血压有影响的因素,测量前30分钟内禁止吸烟、饮酒、喝咖啡或茶,避免剧烈运动、进食等,排空膀胱;精神要放松,安静休息至少5分钟,测量时尽量不说话。

    其次是位置要规范:测量时取坐位,双脚平放于地面,身体保持不动;脱去紧身的衣服袖子,裸露上臂,将袖带紧帖缚在上臂,袖带中心与心脏(乳头水平)处于同一水平线上(水银柱血压计也应置于心脏水平);袖带下缘应在肘窝上2.5cm,松紧合适,可插入1-2指为宜;台式水银柱血压计测量时,听诊器胸件应置于肱动脉搏动最明显处,勿绑缚于袖带内。

    最后是读数要精准:电子血压计直接读取记录所显示的收缩压和舒张压的数值即可。要注意,第一次测量值不记数,相隔1-2分钟再测量2次,取2次的平均值记录;如果后两次收缩压读数相差8mmHg以上或者舒张压相差4mmHg以上时,应再次测量,取最后两次的平均值作为本次测量血压值。水银柱血压计测量血压应由专业人员(医护)操作。

    需要提醒的是,如果自测血压值收缩压≥135mmHg、舒张压≥85mmHg时,提示有高血压可能(或降压效果不理想),应寻求医生帮助。不要根据自测血压值自行改变高血压治疗方案(或自行服药),可把自测值记录在案,定期找医生评估是否需要调整治疗药物。精神焦虑者不建议自测血压。                

     

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