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  • 王淑兰谈食疗 吃什么对皮肤好? 美容专家来支招

    泰安市中医医院美容专家王淑兰提醒读者,紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品。巧克力含有黄酮醇,能有效改善粗糙暗黄皮肤;葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命E,具有防晒祛斑效果。

    甘薯:甘薯富含维他命A和C,能令肌肤容光焕发。维他命C能促进胶原蛋白生成,让皮肤保持柔软光滑;维他命A则含抗氧化剂,能有效抵御紫外线带来的伤害。

    奶酪、酸奶:奶酪和酸奶是许多人眼中的美味饮品,尽量选择原味,然后加入新鲜水果,这样吃起来更加美味健康。

    葵花籽:葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命e,具有防晒祛斑的效果。

    紫色和蓝色的水果:紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品,蓝莓、黑莓、梅子等含有抗氧化剂,能有效阻挡空气中的自由基对人体细胞的破坏,起到延缓衰老作用。

    巧克力:巧克力含有黄酮醇,能有效改善粗糙暗黄皮肤,让皮肤看起来水润有光泽;但巧克力容易致胖,一次不能吃太多。

    西红柿:西红柿红素是西红柿中所含的一种天然色素,是迄今为止自然界中发现的最强抗氧化剂之一,能有效改善皮肤健康,防止色素沉淀。

    柿子椒:无论是煮熟还是生吃,柿子椒都是很好的皮肤保养品,一个柿子椒就能满足一日所需的维他命c,此外,柿子椒里含有的维他命b6,食用纤维及类胡萝卜素抗击皱纹,改善血液循环,从而肌肤看起来更年轻。

    菠菜:菠菜营养丰富,素有“蔬菜之王”的美称,菠菜中含有大量维他命e、铁、叶绿素、叶酸、维他命a、维他命c和植物蛋白,被推崇为养颜佳品;菠菜同样含有抗氧化剂,能有效改善一系列肌肤问题。

     

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