春捂秋冻，你“捂”对了吗？

初春，乍暖还寒。古人云：“春捂秋冻，不生杂病。”泰安市中医二院专家提醒，春捂并不是说穿的越多越好，“捂”是有讲究的。

春捂讲究“上薄下厚”，这是因为下身的血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒流的侵袭。春捂要有尺度，要慢慢减衣服。春捂是传统的养生之道，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好尺度非常重要，“捂”过头会导致感冒、抵抗力下降。

春捂锻炼不可少。从本质上讲，要想增强身体对疾病的抵抗力，根本方法还是加强身体锻炼。如耐寒锻炼，最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程，一般都能适应，并且效果显著。

把握春捂时机，冷空气到来前24—48小时。许多疾病的发病高峰与冷空气和降温持续时间密切相关，日夜温差大于8℃是春捂的信号。春捂持续时间为7—14天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减衣不能太快，否则会出现没捂到位的现象。怎样才算到位？专家提醒，气温下降需要加衣御寒，即使此后气温回升，也得再捂7天左右，减衣过快有可能会冻出病来。

通讯员 清扬