1岁以下宝宝最好别喝果汁

一杯可乐和一杯果汁，从健康的角度来说，你会选择喝哪一杯？最近，武汉市食品药品监督管理局专家康康姐提出了这个问题，结果99%的人选择果汁。“其实，果汁并不会比可乐健康”，康康姐说，水果应该吃而不是喝。

对此，康康姐做了这样一个实验，测量苹果汁、橙汁的糖含量，结果它们都和可乐差不多，而葡萄汁的含糖量竟然是可乐的两倍。世界卫生组织在2015年就发文建议，全世界人民都要少吃糖，每人每天不要超过25克。

但是，随便喝一杯纯果汁，就能喝掉20~40克的糖，从总能量到碳水化合物的含量，果汁都完胜可乐。

需要强调的是，美国儿科协会明令禁止1岁以下的儿童喝果汁。为什么呢？

1岁以下宝宝喝果汁的危害有以下这些：

危害一：可能会让宝宝营养不良。果汁甜，喝多了宝宝哪还会喜欢吃没啥味道的牛奶和辅食，久而久之就容易营养不良。

危害二：容易引起腹泻。果汁中未吸收的糖会对宝宝娇嫩的肠胃产生影响，引起宝宝渗透性腹泻，如果宝宝已经营养不良，再加上腹泻的话，问题就会更严重。再说了，鲜榨果汁的食材和器皿如果没有经过杀菌处理，很可能含有沙门氏菌、大肠杆菌等细菌，也容易引起宝宝腹泻和细菌中毒。

危害三：可能会引发宝宝肥胖和龋齿。果汁里的含糖量高，肥胖和龋齿都是高糖产品的配套衍生物。（记者邹婵娟）