老年人“撞树”健身惹争议

现在，在小区或者公园里,经常会见到用各种不同方式健身的老人，溜腿、拍打身体、甚至用后背撞树。有大用后背撞树，有的用双手拍打树干。专家提醒，撞树健身功效与危险并存。

67岁的刘女士也是晨练的爱好者,她每天早晨5点准时起床去公园,练上一套太极拳和太极剑。她说:“我经常看到有些老年人撞树健身，这个方法有没有道理我不知道,但装熟的人书撞完后确实是浑身轻松,应该是对身体有好处吧。”记者随即采访了几位市民。正在龙山公园遛弯的陈大爷告诉记者,自己也是听别人介绍说撞树可以锻炼身体,于是每天早上都来撞树。第一次他撞了一个小时,当时感觉挺舒服的,就像是做了背部按摩一样,全身轻松。为了避免被树身硌伤，陈大爷还在树上用胶带占了一层棉垫子。记者在陈大爷经常撞树的地方看到，有的树干被撞的很光滑。当记者询问他们，撞树是否有害时，不少人都表示并不清楚，至少目前身体没有什么不适。“我们撞树也不会用很大的力气，图的就是能按摩背部，一般不会有害身体。”市民马大爷说。

撞树方法究竟可不可取呢?记者咨询了市中医院相关专家。专家表示,撞树健身法目前在中西医领域还没有科学依据。但根据中医用刺激穴位、经络来治病保健的原理,如果方法得当,用后背撞树来刺激这些经络可以有效调动起全身的防卫抗病机制。每天坚持刺激背部组织上的经络,能促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌和消化功能;还能起到一定的按摩作用,缓解某些部位的疼痛。虽然说撞树在一定程度上可以健身,但是相对于老年人来说,撞树同样存在相当大的风险。

专家指出，老人骨质比较疏松,长时间的碰撞,可能造成机体损伤。轻的如皮肉伤或是晕厥呕吐,重的可能是骨折甚至内脏受损。撞树健身要讲究方法,老年人对身体的控制能力降低,如果撞击过重,或者时间不合理,过量就很难保证锻炼的效果和自身的安全。专家建议，撞击力度与时间也应该根据自身情况循序渐进，力量适中柔和,一旦感觉疼痛应立即停止。但撞树有风险,需因人而异,对于有高血压、心血管及脑血管疾病的人,不建议进行此项运动。

此外,撞树宜选择树干较大、较直且树皮较光滑的树木,不要光膀撞树,避免树脂损害皮肤和树皮摩擦皮肤。撞树时最好在树干上包裹棉布以免过度刺激穴位引发不适。最重要的是老年人在选择锻炼方式时不要盲目跟风,可以选择如散步、太极拳等柔和的运动。