白露过后进入“多事之秋”

上周迎来了农历二十四节气中的“白露”,民间有句谚语“白露秋分夜,一夜凉一夜”，这正是全年昼夜温差最大的一个节气,很容易引起肺部疾病和旧疾复发。13 日，记者来到我市洪德堂中医研究所了解到，白露后进入“休养生息”阶段，可有效预防秋冬各种疾病。

据洪德堂中医研究所院长于洪文介绍，白露正处于中秋阶段，此时最容易导致两种疾病，一是咳嗽，因为中医讲“肺为华盖，凉气犯肺”。二是荨麻疹和风疹，白露后汗毛孔处于半关闭状态，此时功能不强易发皮肤病。同时，九月中旬进入“银屑病”复发季。且秋季干燥，易引发“秋燥症”。

记者还了解到，中医的养生规律为“春夏养阳，秋冬养阴”，此时气候变冷，阳气入里，阴气开始消耗的较多，这时，“养阴”是当务之急。专家建议，九月中旬以后，要多吃时令水果，尤其是秋梨和石榴，梨是养阴润肺的第一选择，石榴还具备美容功效。

此外，熬粥时可加入百合，可以去燥润肺。女性应多吃山药，可养胃补气，而气能生血，气血旺自然就解决了秋燥问题。“年轻人一入秋就爱吃烧烤和火锅，这是不正确的，牛羊肉都为热性，更消耗阴气，这个季节可多食鸭肉驴肉。”此外，于洪文院长还向读者推荐了一剂润肺良方：用蜂蜜炒制天冬、麦冬、百合三位中药，每天取一汤匙泡水，可增强肺功能和降血糖。

专家特别提醒老年读者，秋季活动以“收”为主，早上有阳光后再出门，不宜过度运动，防止秋凉导致的各种疾病。老人和小孩早晚适当添衣。白露后多注重养生，短期的“休养生息”可有效预防秋冬的各种疾病。