老是睡不好？睡眠呼吸检测告诉你原因

山东省泰山医院（山东省泰山疗养院）睡眠医学科专家提醒

老是睡不好？睡眠呼吸检测告诉你原因

本报讯（记者  张伟）“躺下很久才能睡着。”“半夜老是醒，醒后就很难再入睡。”现如今，受多种原因影响，睡眠障碍的发病率越来越高。据《2015年中国睡眠指数报告》统计，我国超过31%的人存在严重睡眠障碍问题。

山东省泰山医院（山东省泰山疗养院）睡眠医学科负责人何美清副主任医师在接受本报记者采访时指出，长期存在睡眠障碍问题，不仅会降低生活质量，影响个人工作生活，还会引发一系列躯体和精神疾病。因此，一旦发现自己或家人存在长期失眠、打鼾、多梦、嗜睡等睡眠障碍，一定要引起足够重视，并及时诊治。

科普：偶尔失眠无大碍，长期失眠问题多

“当前，失眠已成为一种常见问题，我国失眠的发病率高达45%，并且女性比男性更容易失眠。”何美清告诉记者，失眠是指出现入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等问题，根据时间长短的不同，可划分为急性失眠（时间＜3个月）和慢性失眠（时间≥3个月）两种情况。

据何美清介绍，导致失眠的因素较为复杂，主要包括心理因素（如焦虑、烦躁不安、情绪不稳定）、疾病因素（如患有睡眠呼吸暂停、糖尿病、心脏病、甲亢、脑卒中等疾病）以及外在因素（如环境改变、噪音污染、药物影响）等。“偶尔失眠并无大碍，但长期失眠则对大脑产生不良影响，如造成记忆力减退，还会导致人体免疫力下降，引发其它疾病。”何美清介绍说。

如何有效治疗失眠呢？对此，何美清指出，心理治疗、认知行为治疗是失眠患者的一线治疗，而对于中重度失眠患者来说，药物治疗仍占据重要位置。不过，何美清强调，为减少药物副作用，患者应咨询专业医生意见，医生也应进行定期随访。

指点：睡眠呼吸监测能发现睡不好原因

“我觉得自己晚上睡得不错啊，但白天依旧无精打采、头脑昏沉，不知道是什么原因。”近日，四十多岁的吴先生来到山东省泰山医院睡眠医学科就诊。何美清仔细问诊得知，吴先生睡觉打鼾严重，且经常出现憋醒。“你这是患有睡眠呼吸暂停低通气综合征的典型症状。”何美清告诉吴先生。通过睡眠呼吸监测发现，吴先生的确患有重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。在山东省泰山医院，通过无创气道正压通气呼吸机治疗，吴先生的打鼾症状逐步消失，再也没有出现睡觉憋醒等情况，白天精神头也好了。

据介绍，多导睡眠呼吸监测目前已成为睡眠医学核心技术，是早期识别睡眠障碍的金标准。它通过监测一整夜的睡眠，详细记录睡眠相关参数，并用于睡眠相关疾病的临床诊断和疗效评价。由于该技术无创、无痛，使得广大睡眠障碍患者易于接受。

警惕：睡眠呼吸暂停低通气综合征危害大

据何美清介绍，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种常见睡眠障碍，临床常见症状包括睡觉打鼾、夜间憋气、频繁觉醒、白天嗜睡、失眠、睡不解乏以及晨起口干等，“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征不但破坏睡眠，引起白天嗜睡、乏力、头痛头晕、记忆力减退等问题，甚至能引发高血压、冠心病、脑卒中等疾病，严重者可导致患者发生猝死。”何美清强调。

何美清提醒读者，良好的睡眠是保证身心健康的重要基石，早期发现、治疗睡眠障碍，有助于发挥睡眠各种生理功能，调节免疫、消除疲劳、恢复体力与精力。如果你或家人存在睡觉打鼾、憋气、失眠、多梦、多动以及白天嗜睡、头痛或晨起头痛等问题，最好到睡眠医学科进行睡眠呼吸监测，防患于未然。“预防失眠，首先要保持良好的睡眠卫生习惯。”何美清表示，要按时睡觉、起床，醒后不要懒床；不要刻意“补觉”；睡前不要过饱或过饿，尤其不要喝咖啡、浓茶等。

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山东省泰山医院睡眠医学科是睡眠障碍性疾病诊断与治疗的综合性学科。目前拥有睡眠检查室三间和睡眠呼吸监测设备两台、无创正压通气呼吸机三台。主要开展睡眠呼吸暂停、失眠等睡眠障碍的诊断与治疗。睡眠医学学科带头人何美清，副主任医师，曾在美国迈阿密大学医疗系统、北京大学第一医院进修学习，现任山东省医师协会睡眠医学专业委员会委员，中华医学会泰安市神经内科专业委员会委员，擅长睡眠障碍、脑卒中、中老年慢性疾病的诊疗。

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