健康的生活习惯能帮你预防皱纹

随着年龄增长，皱纹就自然找上门。想要预防皱纹，自然就先得做好护肤，除此之外，还要养成健康的生活习惯。日常生活中，要保持怎样的生活习惯才能有效预防皱纹呢？泰安市中医医院王淑兰给你支招。

平躺睡觉

如果你每天都侧躺着睡觉，你的脸颊和下巴就很容易有皱纹，而当你脸朝下睡觉时，眉心就会紧蹙。为减少皱纹，最好平躺着睡觉。

多吃鱼类食物

鱼类是很好的蛋白质来源。专家表示，基本的脂肪酸有助于滋养皮肤，令皮肤保持丰满有弹性，帮助减少皱纹的形成。

带太阳眼镜

太阳眼镜能够防止眼部周围皮肤被晒伤，并且在阳光下阻止你眯着眼。

不要过度洗脸

皮肤中的水分和油脂能够保护你的皮肤，防止皱纹产生。如果你经常洗脸，就等于把“保护”给洗掉了。

多擦维生素C

研究发现，含维生素C的面霜可以提高胶原蛋白的产生，防止UVA和UVB的损害，帮助减少黑斑和均匀肤色。但要注意的是，你需要根据皮肤状况来选择最适合你的面霜。

多吃豆类食品

大豆可以改善你的皮肤状况，甚至起到保护作用。研究表明，大豆可以预防或治愈太阳对皮肤造成的伤害。而且它还能够改善皮肤的结构以及均匀肤色。

养成良好护肤习惯

每天基础的护肤必不可少。你应该少晒太阳、勤擦防晒霜、不要抽烟、每天使用保湿产品等。

泰安市中医医院美容科主任 王淑兰