老人睡眠不足 增加患病风险

老年人常有入睡难、睡眠质量差、醒得早等问题，是不是年纪大了就不需要那么多睡眠？并非如此。美国研究人员报告说，睡眠质量对老年人健康至关重要，老年人睡眠需求得不到满足会增加 罹 患 一 系 列 心 理 、 生 理 疾 病 的 风险。

几乎每一种导致晚年死亡的疾病都或多或少与缺乏睡眠有关，已确认睡眠恶化与阿尔茨海默病、心脏病、肥胖、糖尿病、中风发病存在关联。研究人员对以往大量与睡眠有关的研究进行梳理和分析发现，对老年人来说，代表着深度睡眠的非快速眼球运动睡眠明显减少，这是因为可以促进深度睡眠的大脑慢波及睡眠纺锤波等脑电波活动随年龄增长而减弱。

研究发现，睡眠退化与晚年记忆力衰退存在关联。老年人大脑中，有助从睡眠状态转换到清醒状态的神经肽激素的调节能力也会减弱。这些神经化学物质包括甘丙肽、下丘脑泌素等。缺乏这些激素会打破老年人的睡眠节律，使他们白天感到疲乏，晚上又难以入睡。研究人员还强调，改善睡眠质量与延长睡眠时间同样重要。