• 高考倒计时:大考临近 怎么给孩子减压

    高考在即,考生的情绪达到了临界点。然而,每一届的考生都会出现高考考前焦虑。本文从考生的压力来源开始分析,针对如何给高考孩子减压总结了几点建议。

    考生的压力通常来源于老师、家长和考生自己。

    压力一:老师

    面对即将到来的高考,老师们都会让考生进入疯狂做题的模式中,期望用机械式的刷题来提高考生对题目的敏感程度。而对于考生而言一味的做题只会使他们更加枯燥乏味,倍感压力,不利于高考考前减压。

    针对上述情况小编觉得老师可以适当的让考生做题,留出一点时间给考生自行利用,再留出一点时间给考生们介绍一下有关高考的各项事宜,让考生加深对高考的熟悉度,从而减轻孩子的高考压力。老师要适当的与考生沟通,了解他们的心理及顾虑,以至于知道从何处开导他们,帮助他们减压。

    压力二:家长

    望子成龙、望女成凤以及恨铁不成钢的思想,致使家长们毫不避讳的当着孩子的面抱怨,拿别人的孩子与自己的孩子对比,这样不仅挫伤孩子的自尊心和自信心还会给孩子造成心理压力。

    首先家长自己要相信孩子,给孩子信心,就等于给自己信心,家长不愿孩子发挥失常,也不该期望紧鞭出黑马,一切都顺其自然,关键是保持一颗平常心。不要将口号、激励挂在嘴边,给孩子形成压迫感。

    家长将孩子的生活起居饮食做好,不要特殊,一切照常!不要考试前几天,天天炒鸡蛋,天天大补!反而,弄得孩子紧张兮兮!所有的一切,照常就行,不要让孩子觉得不自在,如果没有压力,又何来的减压一说呢。

    家长的理解是孩子最大的动力,家长要最大程度的理解孩子,这样会使孩子的心理得到安慰,会起到高考减压的效果。

    压力三:考生自己

    高三是学习生涯中非常重要的一年,它决很大程度上决定了考生今后四年甚至更久的处境。大考临近,不少考生会有一种猝不及防的感觉,而老师和家长的期望也使他们倍感压力,总怕辜负他们的期望。

    其实这就是考生自己给自己压力,要学会放松,为自己减压。考生可以在备考至于做一些锻炼,放松一下,是自己跳出高考这个大背景,享受一下没有高考压力的时光。

    家长如何给孩子减压

    高考绝对不是孩子一个人的战役,它考的还有孩子们的家长,那么想要打好这场战役就必须要家长同孩子并肩作战。让孩子轻松备考,发挥出其应有的水平,继而进入一所好的学校深造,这是人生的一大幸事。为达到这个目的,家长应从以下三个方面给孩子减压:

    一、从思想上给孩子减压

    要不时向孩子灌输这样的理论:高考是人生的一个重要转折点,但并不完全决定人生的方向。高考并非独木桥,国家和社会的发展为每个人提供了多种机会,只要选择了适合自己的专业,上的学校即便是一般的职业技术学院,也是可以有所作为的。引导孩子别把眼睛只盯在一、二类本科上,要让孩子明白,只要尽力了,什么结果家长都可以接受。

    二、从学习上给孩子减压

    虽然孩子在高中学习了三年,又经过了几轮系统的复习,但模拟考试仍可能出现这样或那样的问题。这时孩子往往会出现急躁情绪,家长要不时告诉孩子,模考就是要发现知识的遗漏,有问题很正常;相反,模考不出问题,可能在高考中就会真出问题。孩子明白了这个道理,急躁情绪就会有效克服,自信心也就大大提高了。

    三、从生活上给孩子减压

    一是要保证孩子有充足的睡眠,不要让孩子考前开夜车,否则可导致孩子第二天考场上头脑混沌,影响孩子的正常发挥。二是安排好孩子的一日三餐,需注意的是可以让孩子的生活比考前半月略好,但不要过于丰盛,不要让孩子吃得太多和想得太多。

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