高考临近，五招让你摆脱压力的困扰

今天，呼和浩特市第一中学举办趣味运动会，比赛均为多人参与的团体项目，包括毛毛虫十人跑、龟兔赛跑等。这次活动专为高考生减压而而举行的，参赛人数有一千多学生与老师共同参加。在如此重要关键的时刻，学生们以何种方式减压，使自己最轻松的状态进行迎战？以下就介绍5种减压方式。

1.运动起来

从现在开始，每天要养成运动的习惯，早晨跑晚散步。跑步能够加速血液循环，提高新陈代谢，不但能强壮身体，还能减轻压力。

2.保持充足的睡眠

改掉以前熬夜的习惯。每天晚上最好十点睡觉，不能超过十一点。充足的睡眠不仅能让你精神百倍，而且还能让你心情愉悦。如果睡眠不足，会导致你紧张和忧郁。

3.合理饮食

其实合理健康的饮食不仅使你身体健康，还能起到缓解压力的功效。每晚喝杯热牛奶，多吃水果。

4.学会放松

当你自己感到压力无处释放时，这时候你需要停止学习，这时复习不仅让你学习效果减半，甚至你会越学习越烦躁。此时，你需要放松，静下心，找到适合自己的减压方式如唱歌、跳舞、散步或者大喊一声等，千万不可长时间憋在心里。

5.练习瑜伽，进行冥想

瑜伽缓慢而深度的拉伸动作能帮你缓解压力。冥想能够放松你的大脑，和瑜伽一起练习更能起到双倍的效果。