越来越多的女性经期会头痛，你知道原因吗？

 

许多女性在经期会出现头痛的症状，她们比较担心自己的身体是不是出了很严重的问题。那么我就为大家介绍，导致女性出现经期头痛的原因有哪些呢?

经期头痛的原因有以下几点：

1、激素波动。女性经期头痛可能是由于女性经期激素的波动导致的，如果雌激素直接或间接地刺激前列腺素分泌，前列腺素引起了血管的扩张和收缩，这种变化会在雌激素的影响下，呈周期性的变化，进而继发头痛的发作。

2、血液上行。通常女性的经血呈下行的状态。而少数女性会因为血液循环的加快，呈现出上行的情况。这类女性容易在经期出现头痛、鼻出血的情况。

3、经期头痛与血清中的雌二醇浓度变化有关。在月经的前后，血清中的雌二醇浓度会降低，进而引发血管张力的变化，这样会让对此敏感的患者发生头痛的症状。在月经过后，血清中的雌二醇浓度会恢复正常，这时病人的头痛症状会消失或缓解。

4、当女性出现缺少运动、精神疲乏、睡眠不足的情况时，都会导致内分泌紊乱的出现。尤其是一些为了减肥而过度节食的女性，更加容易引发内分泌紊乱。这样会容易出现发经前综合征。

上文就是针对经期头痛的原因所进行的相关介绍。需要女性朋友们注意的是，由于引发经期头痛的原因比较多，所以当女性出现了经期头痛的症状后，应该尽快到医院进行相关的诊断和针对性的治疗。

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女性在经期一般都比较敏感，脸上起痘、脾气暴躁、腰背酸疼是常有的事情。有时可能是由于经期污血和毒素排不出去造成的，为了缓解女性经期的一些不适症状，最好通过饮食来调整，如果你不知道的话那就跟小编一起来看看吧。

月经期间排污血是一个非常讲究的事，在饮食上要尽量避免辛辣和生冷的，可以多喝红糖水，因为经期喝红糖水可以使污水和毒素较为快速顺畅的排除，还能加快血液循环、增加能量还有着补血养气的功效，让身体感觉暖暖的。而且多喝温水也是可以的水可以让大便通畅，减少盆腔充血。

还有就是一种食材，红豆。红豆是一种既能美容又可以补血的食物，是女性经期必吃的食物，在经期，女性都会因为失血而损失掉血液当中的血浆蛋白、铁、钙等微量元素。因为红豆中含有的物质丰富，所以吃红豆做成的食物是再合适不过了。

经期期间肾脏发挥着非常大的排毒作用，因此要注意保暖、避免着凉，一般情况黑色或者深色的食物都有利于毒素的排除，比如黑木耳、海带之类的。其实除了上边说的这两种食疗方法，日常还有很多食材在经期期间吃都有补血益气，缓解经期疼痛的功效，快来跟着小编一起来看看吧。

女子不可一日无糖。这充分说明了糖对于女性的重要性，尤其是红糖!很多妹子来事的时候肚子难受，那喝红糖水，缓缓血液，理气解郁，不同的花有不同的功效

桂圆是一种非常好的滋补佳品，在经期内的女性每天吃几颗就可以很好补失去的气血，而且桂圆当中富含丰富的维生素和微量元素，对于经期虚弱的状态有很好的调养功效。

肝肾同源，肝藏血，肾藏精，所以补血要注意补肾精。而中医认为黑色入肾，所以女性朋友多吃黑色食物对补血有不错的效果。

葡萄干的营养价值很丰富，具有补血滋阴、健胃利尿、防癌抗癌的作用。平常多吃点葡萄干或者是鲜葡萄，可以缓解手脚冰凉、腰痛、贫血的问题，提高身体免疫力。而且非常适合经期贫血的女性食用，可以有效的补气血。

山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。山药汤是女性很好的滋补品。而且经期食用还可以补血益气，帮助排毒。