市疾控中心提醒：读屏时代，学生护眼需增三招

2016年全市中小学生健康体检结果显示，视力低于5.0的视力不良学生有184000余人，视力不良率高达35.3%，女生近视率高于男生。随着年级升高，男女生视力不良率逐级增加，高中阶段视力不良率超过70%，视力在4.5以下的比例大幅上升。

手机对眼睛危害最大

青春期正是学习任务最繁忙的时期，课业负担重、学习时间长、用眼时间过长是造成青少年近视的主要原因。不容忽视的是，近距离阅读也是近视发生的危险因素，研究发现，近距离阅读每天增加1小时，则发生近视的风险增加10%。

“读屏”已成为不可逆转的生活方式，课业负担重加上读屏时代的到来，使孩子的视力压力雪上加霜。专家指出，根据对眼睛调节疲劳影响的测算，影响从大到小排列是手机﹥平板电脑﹥笔记本电脑﹥书本﹥台式电脑﹥电视。其中，手机对眼睛的调节刺激可以达到电视的12倍。

防近视还需掌握这三招

要改善青少年近视高发的现状，要先从严格落实《学校卫生工作条例》规定的学习时间做起，小学生学习时间小于6小时、中学生学习时间小于8小时，减少近距离用眼时间。其次，应增加课间活动，改善学习环境，纠正读写姿势，注重眼保健操。

而对于读屏时代的孩子还要增加三招，《读屏时代学生护眼指南》推荐：一是尽量减少儿童低头看智能手机、平板电脑等小屏幕的机会；二是日常遵循“20/20/20护眼法”,即每使用电脑20分钟便休息一下，休息时向20英尺（约6米）以外的风景远眺，每次远眺至少20秒；三是坚持每天3小时户外活动，能有效遏制近视的发生。由于儿童的自制力差并且容易忽视出现的视疲劳症状，所以限制他们“读屏”的时间至关重要。

另外，定期视力检查非常重要，建议3岁以内儿童每年到医院眼科检查一次，3岁以上儿童每半年检查一次，掌握儿童的眼睛发育状况，及早发现问题及早应对。

通讯员   樊爱平