如何不中“霾伏”？市疾控专家支招佩戴口罩技巧

近日，我市再次受到雾霾困扰，对于老百姓来说，近期最好减少外出，必须出门时最好戴上口罩。目前，市面上的口罩种类非常多，我们该怎么选择呢？有研究表明，高浓度的细颗粒物（粒径小于或等于2．5um的颗粒物，简称为PM2.5）或气溶胶污染是造成雾霾的主要原因，而当前市面上常见的口罩种类有棉布口罩、N95口罩、医用外科口罩、活性炭吸附式口罩等，其中N95口罩对于PM2.5的防护效果是肯定的。

正确佩戴N95口罩步骤如下：

1.根据佩戴者的面型，选择与佩戴者面部适合性较好的N95口罩，即与面部贴合较紧密的型号。

2.首次佩戴时将头带每隔2-4厘米处拉松，金属软条向上。

3.戴上口罩并紧贴面部，将口罩上端头带拉上，置于头后，然后将下端头带拉过头部，置于颈后，并调校口罩至舒适位置。

4.将双手的食指和中指沿着鼻梁金属条，由中央顶部向两边慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。

5.双手尽量遮盖口罩并进行正负压测试。做法为：双手遮着口罩，大力呼吸，如果空气从口罩边缘溢出或从口罩边缘进入，即佩戴不当，需要再次调校头带和鼻梁金属条。

需要注意的是，不管是戴口罩前或者是取下口罩后，都应该注意卫生，尽量不要用未清洗的双手接触到口鼻。此外，由于N95口罩气密性较好，佩戴时会造成一定的呼吸阻力，对于慢性呼吸系统疾病或心血管疾病患者来说，可能会导致呼吸困难加重，需谨慎使用。