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  • 寒性体质如何调理 调理体寒的小偏方

    寒性体质,就是这个人在生活中身体经常属于寒的状态,比如经常性手凉、脚凉等,都属于寒性体质的特征,而也有人说这种情况是因为一个人体内的血液循环不好造成的,因此大家就希望可以了解寒性体质的原因,也希望可以改善这种情况。冬天来了,相信每天手脚冰凉让人发愁,您可以选择合适的改善方法进行调节,改善自己的体质。

    体寒问题——女性的专利。

    由于女人的身体特性,很容易导致气血不足的情况,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱。这时就会出现中医所讲的各种虚症,一般表现为气虚;气短心悸、倦怠乏力、动则气促、血虚(头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调);脾虚(贫血、身材走型、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏)、肺虚(虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒)。

    怕冷体质多半是因为体质虚弱引起,且很难在短时间内改变。然而如果长期进行饮食调养,仍可使身体有所改善。怕冷的原因复杂,往往与贫血、低血压、瘦弱等有关,也与不吃早餐、节食过度、运动不足等有关。有些食物对身体的产热机能有特别的帮助。怕冷者可经常用它们来配菜食用,如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒等。

    三餐定时定量有助于控制体温节律。早餐的质量对于一天的体温十分重要,因此怕冷者务必准备充足的早餐。食物和饮料应尽可能温热、易消化。

    B族维生素对身体的能量供应很有帮助,蛋白质可以增加身体的热量散发,因此膳食中应多补充些牛奶、鸡蛋、豆类和肉类食品。维生素E可以使血液循环顺畅,调整体内激素平衡,因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物,或直接服用维生素E丸。

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