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  • 气虚体质的表现 气虚体质如何排毒补气(3)

    二、元气满满的补气诀窍。

    养气不外乎吃得好、睡得饱、动得足,但对忙碌的ol来说却很困难,所以下面要教你超简单的小动作,让你在零碎时间也能不断补气。

    1、深呼吸

    早起推开窗门,用力地呼吸外面的新鲜空气,就是一天美好的开始。你也许想不到,原来呼吸就可以养气,但不只是一般的呼吸,必须要深呼吸,才有生气的效果。假日多到户外走动,站在陈年老树前,深呼吸感受生命力,就是很好的养生法喔!

    2、健走

    气虚的人,不能进行太激烈的运动,否则会耗损元气。健走,是不二选择。健走能生发元气,是因为它是全身运动,再搭配呼吸可以活络全身经脉,让身体微微出汗,达到养气效果。

    空闲时,到郊外踏青,可踩地气,选择干净的草地或泥地,赤脚站着,感受由脚底传来的自然能量。

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