头痛怎么办 头痛的原因和缓解方法

 

头痛一旦成习惯，就会常常骚扰你，而且不知道是什么原因造成的头痛。比如说我们有时候整个脑壳疼，有的时候是偏头痛，有的时候是头昏昏的，前额疼，有的时候眼眶疼，有的时候是连着颈部都疼，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵教授聊头痛。

头痛的发病原因：

头痛是一种常见病、多发病，并且原因非常多，有上百种原因都可以引起头痛：着凉了，血压高，鼻窦炎，眼睛有毛病，牙齿有问题，三叉神经痛等都可能会引发头痛。

颈源性头痛：

就是因为颈椎的改变或者说颈部肌肉的软组织损伤等问题而导致的头痛。那又如何判断头痛到底是不是由颈椎问题引起的呢？这里有一个自测的方法，就是先看痛感是不是从颈部，特别是从上颈部开始，逐渐地往上走，一直到枕部和前额，一路延伸上来。再看痛感是否是单侧，即偏头痛，大部分颈源性头痛都是单侧疼痛，当然症状厉害的也有两边一块儿疼的，但这种情况比较少。如果说痛感是像上面说的那样，就证明很可能是颈性头痛。

自测方法就是根据疼痛的性质去判断。一般来说，血管性头痛是跳着疼，而颈源性头疼是压迫感的疼痛，就好像被什么箍着，戴头套的感觉。通过以上这两个方法就可以自测一下自己是不是颈性疼痛。颈性疼痛还伴随一些症状，如头晕、恶心、呕吐。但是由头痛引起的呕吐要注意是怎么个吐法。如果头痛引起的呕吐是喷射样的呕吐，一般来讲是颅内高压造成的，这样的病人很危险，要立刻送医院；如果仅仅只是恶心，偶尔吐一点，这样的一般没问题。

缓解方法：按摩。

1、颈椎一般有七节，大部分的颈性头疼主要发生在上颈段，就是颈椎靠上的部位，所以治疗时也主要是治上面的位置。

2、风池穴是大家都比较熟悉的一个穴位，很好找，在颅骨和颈椎交界的地方有个凹陷，这个凹陷就是风池穴。找到风池穴之后，

3、按摩的手法应该是顺着肌肉纹理的方向进行按摩，使肌肉得到放松，不再压迫神经，头疼的症状就会明显缓解。

 

4、肌肉放松后，再沿肩部一条线捋下来。然后再做头的上部，主要是刺激耳朵后面和上部，轻轻地用手抓一抓、揉一揉，然后把太阳穴也揉一揉，用中指或者食指都可以，轻轻地揉一揉就可以。

5、如果病人头疼得很厉害，就要选取远端的穴位进行按摩，不要再刺激他的头部了。

6、远端的穴位可以是手上的合谷穴，也叫虎口。

点合谷有两种方法。一是要把合谷穴顶出来，就是从内侧把合谷顶出来，感觉到酸疼为止。如果你不顶它，感觉不到酸疼，就没有效果。第二种点法是把合谷穴挤到第二掌骨上。这两种点法都能缓解头部疼痛的症状。

上班族缓解颈性头痛方法：

对于上班族来说，上班坐的时间长了，就会感觉不舒服，这时可以自己揉一揉颈部，每次揉三五分钟就行了，很简单。再有就是点按玉枕穴。在我们头部后边有一个部位叫枕后粗隆，这个部位稍微有点儿鼓起，找着这个部位以后再往两边一点三寸的地方找，就会找到玉枕穴。一般来说，按揉该穴位一两分钟即可，但如果头痛比较厉害，可以使劲多揉一会儿。还有就是揉一揉耳朵后面，以及按揉太阳穴和眼部，对于缓解疲劳和疼痛症状都有很好的效果。

颈源性头疼经治疗有所恢复后的注意事项：

1、不要保持一个姿势时间太长，尤其是不要低头时间太长。

2、不管是冬天还是夏天都要注意保温，尤其是夏天，要少吹空调。可以备一件衣服或者一条丝巾，批一批，挡挡风。

温馨提示：

缓解颈源性头疼的方法可以按压玉枕穴；抓揉耳后和耳上部位；按揉眼眶和太阳穴。几个动作虽然只需要不到五分钟的时间，但却可以帮助缓解头痛问题。如果没有头疼症状，经常这样做也会有很好的预防作用。防患于未然，才是最好的治疗方法。