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  • 节食减肥的危害 女性千万别采取节食的方法减肥

    节食减肥方法有副作用,反弹率高,可是还是有人会采用此残酷的减肥方法,最近发现节食减肥能够导致人死忘,快来看看节食减肥对人体的危害吧!

    少女节食减肥危害多 青春妙龄少女,都希望自己身材苗条、美丽动人,青春少女时期是生理发育成熟、体型最健美的阶段,也是少女的黄金时期。但是有些少女由于怕胖而盲目进行节食减肥,这样做的结果,势必给正在发育的身体造成危害。

    有些少女以为少吃肥肉就能起到减肥的作用,于是觉得只吃瘦肉可以增加饱腹感,更能够提高身体新陈代谢,但是此种饮食习惯却会给肾脏造成过度负担,也会使减肥者患上肾脏疾病,还会使血液中脂肪含量升高,也会使女性患乳腺癌的概率提升,更会造成情绪低落,所以说吃肉减肥方法也并不可取。,其实这种认识是不对的,

    节食减肥对人体的危害是挺大的,下面正佳养生网为你整理了节食减肥的一些危害,希望看过这篇文章的女性能适当的调整下自己的饮食,正确的饮食才是保持完美身材的方法!

    节食减肥危害之各种维生素不足

    缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

    节食减肥危害之极易反弹

    大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

    节食减肥导致更快衰老

    营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。另外吃得太少也意味着你正在主动降低身体的新陈代谢效率。30岁左右的身体本该在各种意义上处于高峰阶段,身体各个脏器的配合工作更是处在鼎盛时期,但因为你吃得太少而让各个脏器不得不放慢运转速度,让30岁的身体提前过上了50岁人的生活。

    女子节食减肥成骷髅

    节食减肥影响记忆力

    脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘了。

    节食减肥降低寿命

    节食减肥的原理显而易见,饿肚子确实是成本最低的减肥方式,但医生研究发现,如果你从25岁时就开始用饿肚子的方式来保持身材,那么,10年后你的健康状况将会因此受损。因为长期节食的结果就是人为地让胃脏在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。

    正确的减肥方法:

    所以说只是单纯是节食减肥危害比较大,我们平时要学会如何聪明地吃、正确地吃。所谓聪明地吃就是:懂得减肥的终极目的是控制体重,而控制体重的关键是如何摄取低热量的食物,如何加快热量燃烧的速度。接下来,靠运动来加快新陈代谢就是我们要考虑的问题了。

    另外要注意正常的一日三餐,每顿吃得精致一点。总之,诀窍不在你吃得有多“少”,而是吃什么?怎么吃?

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