冲浪运动健身 给我们带来了哪些好处呢

 

冲浪运动作为一种时尚极限运动，深受大家的喜爱。因为冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感、刺激感。

那么冲浪运动给我们带来了哪些好处呢？

1、保持身体平衡，强健身体各部位。

在冲浪板上时，需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。冲浪时，为了保持身体的平衡，绷紧着肌肉，从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼。不断的寻找平衡的位置，从而锻炼了大腿的肌肉。

2、身体负重平均分配，减少运动关节压力。

就算因为没有控制好而翻入水中，也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬，水产生的浮力会把人托起来，这时身体的负载会被平均分配到全身，能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。

正如我们在陆地上，每跑一英里，每只脚大约会撞击地面1000次左右，踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡，常会发生肌肉扭伤或韧带拉伤。而如果你驾驶冲浪板，这种震荡几乎为陆上跑步的1/12，伤害性就非常小了。

 

3、能够消除身体多余脂肪，有瘦身美体的作用。

在潮涨潮落的时候，泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对身体起到按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余的脂肪，有减肥的效果。

4、度假旅游、排解压力的最佳场所。

对于我们为了缓解工作压力，而去高楼或商业中心区相比，大海和沙滩绝对是排解压力的自然场所。不然为何人们一度假就会选择在海边度假呢？因为在海边可以随意让自己光脚走在沙滩上，充分地放松心情放松身体。

5、海浪拍打全身，脂肪分配更均匀。

任何一项运动都会改变身体中肌肉与脂肪的分配比例，但是有些运动，比如举重、搏击和短跑，都会使皮下脂肪消耗过多，从而导致肌肉横向发达，使身材充满阳刚之美而非阴柔之美，这使得很多女性望而却步。而冲浪时，海浪会不确定地拍打你身体的各个部位，而使你的皮下脂肪覆盖更均匀，从外观上看，令你更富女人味。

冲浪需要准备的器材装备。

①长板：长度9呎以上，适合初学者。

②软板：动感机动性强，不受浪头大小限制，适合初学者。

③短板：长度7呎以下，属于技术型浪板。

④枪板：窄又长，以应付像夏威夷地区的大浪而设计之。