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  • 怎样练气功 气功二招式教你轻松减肥

    今天小编给大家讲讲气功减肥法,我们都知道气功可以帮助我们强身健体去百病,那么气功可以减肥吗?下面就跟小编一起来看下气功轻松减肥法。

    第1式:起势调息

    1、自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。

    2、两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。

    3、上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。

    第2式:开阔胸怀

    1、将下按两手平行上提至胸前,膝关节逐渐伸直,翻掌,掌心相对,平行向两侧拉,至尽处,做扩胸动作,同时吸气。

    2、将两侧的手平行向中间靠拢,到胸前,将两掌心改为向下,在下按过程屈膝,同时呼气。

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