• 首页 > 健康 > 养生 > 运动养生 > 正文
  • 注 册 登 录
  • 太极拳教程 怎样练好太极拳?

    太极拳是我国的传统武术之一,具有很高的医疗保健作用,现在很对人都喜欢太极拳,太极拳已经成为了流行的健身方式,学习太极拳有很多的学习方法,那么怎样才能更好的练好太极拳呢?

    很早以前就有了太极的存在,那时人们用太极来防身,现在随着时代的进步,人们越来越重视健康问题,太极良好的保健效果为人们所认可,很多人都选择练习太极来锻炼身体。

    练拳要领

    静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气。

    中正安舒,柔和缓慢,就是身体要自然放松,但是躯干要正直,不能东倒西歪,也不能过于扭曲,动作连绵不断,柔和缓慢。

    动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体。

    连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定。

    上一页 1 2下一页

    泰安市委宣传部主管 泰安日报社主办 地址:泰山大街777号泰安传媒集团22楼 联系电话:0538-6272000 邮编:271000

    中华泰山网 版权所有:Copyright © my0538.com All Rights Reserved. 鲁B2-20100031号 鲁ICP备08005495号-1

    中国互联网违法和不良信息举报中心 不良信息举报中心 举报电话:12377 举报邮箱:jubao@12377.cn